Nespavosť je veľmi moderná choroba - väčšina ľudí sa venuje duševnej práci, no nástup noci nedokáže zavrieť oči a ďalšie ráno sa cítia ohromení. Našťastie nespavosť umožňuje liečbu doma. Informácie o tom, ako si pomôcť spať a bude o tom diskutované nižšie.
Liečba nespavosti s bylinkami
Spôsoby liečby nespavosti sú všeobecne rozmanité. Tradičná medicína ponúka sedatíva, ale existuje veľa prírodných produktov rastlinného pôvodu, ktoré môžu zlepšiť spánok:
- Melis. Čaj z tejto voňajúcej byliny dokonale upokojuje. Pohár vriacej vody vezme 2 lyžice sušených alebo čerstvých surovín. Čaj trvá 20 minút, užívaný medom. Kontraindikácie - hypotenzia.
- Chmeľ. Rozdrvené kužeľov rastliny (1 lyžička) naliať 200 ml vriacej vody, trvať 15 - 25 minút. Polovica pohára je opitá na obed, zvyšok je tesne pred spaním. Takáto liečba pomáha, aj keď je nespavosť chronická.
- Bylinná zbierka. Pelyň , chmeľ, mäta a tymián v rovnakých častiach v suchej forme sa zmiešajú, šité v malom vankúši (10 x 10 cm), ktorý je umiestnený na čelo. Vôňa liečivých rastlín pomáha zaspať.
Čo piť v noci?
Samozrejme, osviežujúce nápoje sú pred snovou kontraindikáciou. Najlepšou liečbou pre nespavosť s ľudovými prostriedkami je príjem teplého mlieka v noci. V tandeme s medom a lyžicou masla, tento produkt funguje zázraky, doslova okamžite spať.
Dobrý účinok poskytuje nápoj pripravený nasledovne:
- Mäso z banánu zmiešané s nakrájanými lieskami (0,5 lyžice) a nakrájanými zrnami pšenice (1 lyžička).
- Zložky sa zmiešajú so zahriatym mliekom (150 ml).
- Hotový výrobok sa pije hodinu pred spaním.
Všeobecné pravidlá
Pri aplikácii tradičných metód liečby nespavosti stojí za zmienku všeobecné pravidlá:
- Spálňa by mala byť tmavá a dobre vetraná.
- Matrac by mal byť pohodlný a vankúš malý.
- Bezprostredne pred odchodom do postele nemôžete čítať, sledovať televíziu, čítať správy v sociálnych sieťach.
Ak sa nemôžete vyrovnať s nespavosťou, potrebujete navštíviť lekára.