Ak sa rozhodnete riešiť energetické centrá, ktoré sú v mnohých ohľadoch dôležité pre našu energiu a zdravie, mali by sme pochopiť, že táto otázka je veľmi rozsiahla. Najlepšie je študovať z kníh - vrátane knihy, ktorú napísal Pond David "Chakras for Beginners". Základné informácie o čakrách možno nájsť práve teraz, z tohto článku.
Čakry pre začiatočníkov
Čakry sú energetické centrá, ktoré sú umiestnené pozdĺž chrbtice. Každý z nich je zodpovedný za fungovanie špecifických orgánov a systémov ľudského tela. Ak chcete byť zdravý a energický, je dôležité, aby všetky vaše čakry boli otvorené a nerozvinuté. Je pravda, že horná, siedma čakra sa v tomto prípade neberie do úvahy: jej otvorenie je dané niekoľkým, väčšinou asketickým, jogovým majstrom.
Moderný koncept je uvedený v textoch Paduka-pancak a Shat-chakra-nirupana, ktorý prekladal Woodruffa do "Serpent Power". Teória čakier prišla k nám z hinduizmu a je založená na tvrdení, že energia Kundaliniho života tečie zo zdola nahor. Je to pre jej voľný obeh, od ktorého závisí ľudské zdravie, a je potrebné pracovať na zverejnení energetických centier, pretože ak budú na ceste prekážky, nebude schopná udržať ľudskú energiu na správnej úrovni.
S akou čakrou začnete?
Ak chcete začať pracovať na čakrách, vždy potrebujete od ich spodnej časti a potom dôsledne pohybovať nahor - to vám umožní otvoriť všetky a uvoľniť energiu kundalini. Zvážte ich názvy a postupnosť:
Muldahara
Prvá čakra Muldahara, najnižšia, sa nachádza v perineu, v blízkosti základne chrbtice vedľa pohlavných orgánov. Zodpovedá za vylučovaciu funkciu.
Svadhisthana
Druhá čakra Swadhistánu je medzi pupkom a vrcholom pubickej kosti, zvyčajne dva prsty pod pupkom. Zodpovedá za pohlavné orgány.
Manipur
Tretia čakra Manipuru sa nachádza presne v solárnom plexuse, zodpovednom za životnú energiu, "ja" človeka.
Anahata
Štvrtá čakra Anahata sa nachádza v strede hrudnej kosti. Je zodpovedná za srdce a jemnú chuvstu.
Vishudha
Piata Vishuddha čakra je v oblasti krku. Je zodpovedný za zdravie hrdla, hrtana a slobodnú tvorivosť.
Ajna alebo tretie oko
Ajna čakra sa nachádza medzi obočím. Zodpovedný za jasnozrivosť, upokojenie.
Sahasrára
Chakra Sahasrara sa nachádza v parietálnej oblasti. Toto je najvyššie spojenie s Božským, ktoré nie je prístupné každému.
Zverejnenie čakier by malo byť postupné, od spodu nahor. V budúcnosti by mali byť naplnené energiou v rovnakom poradí.
Čakry pre začiatočníkov - akumulácia energie
Ak chcete otvoriť čakru alebo ju naplniť energiou, môžete použiť jednoduché techniky meditácie. Čas práce s jednou čakrou je asi 15-20 minút.
- Prijmite pozíciu lotosu alebo inú vhodnú pozíciu pre vás.
- Relaxujte každý sval.
- Dýchajte hlboko, vdychujte a vydychujte rovnako pomaly a pokojne. Pre pohodlie môžete vdychovať pre 4-8 účty a vydychovať aj pre 4-8 účtov.
- Keď je tento dych pre vás ľahký, skúste odstrániť medzery medzi inhaláciou a výdychom. To je technika kontinuálneho dýchania. Zvyčajne si dovolte dýchať tak počas meditácie.
- Zamerajte sa na pravú čakru (prvýkrát je nevyhnutne nižší, Muldahara).
- Predstavte si ju, nasmerujte jej vnútorný pohľad na ňu, skúste to cítiť ako niečo hmatateľné.
- Keď príde čas, pocítite v mieste čakry brnenie, teplo, chlad, lechtanie alebo iný fyzický pocit.
Vlak, kým necítite čakru. Niektorí ľudia trvajú 5 minút, iní majú 5 týždňov dennej meditácie. Odkryjte všetky svoje čakry a podporujte ich meditáciou - toto vám poskytne duchovné a fyzické zdravie.