Dĺžka fázy obnovy po pôrode závisí od mnohých faktorov. Ak je toto obdobie príliš dlhé, žena sa môže dostať do ťažkej depresie a jednoducho sa nemôže postarať o dieťa. Aby sa tomu zabránilo, každá mladá matka musí vedieť, ako sa zotaviť z pôrodu, aby sa vrátila späť do normálu čo najskôr a plne vykonávala svoje nové povinnosti.
Ako dlho sa telo obnovuje po pôrode?
Dokonca aj v posledných mesiacoch tehotenstva môže budúca matka premýšľať po tom, koľko dní je telo obnovené po pôrode. Dokonca ani lekári nemôžu jednoznačne odpovedať na túto otázku. Trvanie tohto obdobia je ovplyvnené veľkým počtom faktorov, najmä:
- vek ženy a prítomnosť iných maloletých detí;
- psychologická situácia v rodine;
- všeobecné zdravie a prítomnosť chronických ochorení;
- zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva;
- stav nervového systému a tak ďalej.
Pri správnom prístupe môže mladá matka ovplyvniť dĺžku trvania tohto obdobia a výrazne ho znížiť, avšak toto sa nevzťahuje na všetky funkcie ženského tela. Takže napríklad obnovenie menštruačného cyklu po pôrode trvá veľmi dlho a je ťažké a tentoraz to bude musieť čakať.
Ako vrátiť starú postavu?
Jedným z najťažších úloh, ktorým čelí mladá matka, je obnovenie hmotnosti po pôrode, napokon po deviatich mesiacoch nesúceho plod, jej maternica je značne natiahnutá a vzhľad tela sa výrazne mení. Niektoré ženy počas čakania na dieťa získajú od 20 do 40 libier, čo samozrejme mimoriadne negatívne ovplyvňuje ich postavu.
V priemere obnovenie maternice po pôrode a návrat brucha do stavu pred tehotenstvom trvá približne 5-6 týždňov. Aby sa to stalo rýchlejšie, lekári odporúčajú aplikovať ľad na dno brucha, nosiť obväz, ležať častejšie na žalúdku, a tiež možno kŕmiť dieťa prsia.
Ak počas tehotenstva ste získali príliš veľa extra kilo, môžete ich odstrániť pomocou správnej výživy a jednoduchých gymnastických cvičení a nebude to vôbec ťažké. Ideálny spôsob, ako schudnúť pre mladú matku, je plavat v bazéne, ale bohužiaľ nie každý má možnosť krátko nechať drobky a plávať.
Vaginálne zotavenie po pôrode
Obnova vagíny trvá dlho, je však nepravdepodobné, že by to výrazne znížilo. Objem tohto orgánu sa postupne znižuje a po približne 6-8 týždňoch dosahuje jeho minimum, ale nevráti sa k hodnotám "pred tehotenstvom".
Okrem toho, ak sa počas pôrodu objaví vaginálne poškodenie, môže trvanie tohto obdobia výrazne stúpať. V každom prípade sa mladí rodičia musia zdržať sexuálnych vzťahov v priebehu 1,5-2 mesiacov.
Ako sa zbaviť depresie po pôrode?
Samozrejme, väčšina problémov, ktoré vznikajú po pôrode, spôsobuje hormonálnu nerovnováhu v tele ženy. Ak sa hladina hormónov v krvi mladé matky môže normalizovať, stačí len odpočívať čo najviac a nie nadmerne, a ako duševne,
Samozrejme, pri starostlivosti o novorodenca môže byť veľmi ťažké, ale mamička by si na seba sama nemala zabudnúť. Ak máte príležitosť aspoň krátko opustiť dieťa s niekým, kto je blízko k vám, určite ho použite a krátko sa odvracajte od seba, aby ste si zvážili svoje myšlienky.
Pôrodné obdobie, počas ktorého sa hladina hormónov vráti do normálu, je naozaj dosť ťažké, ale musí to len čakať, a tým absolútne všetkým ženám, ktoré nedávno našli šťastie v materstve.