Nie každý obyvateľ veľkomesta bude môcť oceniť povesť o tom, ako dobre je dostať sa z parnej miestnosti do ľadovej dierky a všeobecne, ako ľahko dýcha po kúpeli. Ale akonáhle človek musí oceniť všetky potešenia ruskej kúpeľa, tak všetky pochybnosti odstráni jeho ruku. Aká je príťažlivosť ruského kúpeľa, ako sa v ňom správne kúpať a dnes budeme hovoriť.
Vplyv kúpeľa na organizmus osoby
Teplota a vlhkosť v ruskom kúpeli je 45-65 ° C a 40-65%. Takéto podmienky majú priaznivý účinok na telo, nie je to za nič, čo hovorí, že "páry kopajú teplo." Návšteva kúpeľa má posilňujúci účinok na kardiovaskulárny a nervový systém. Aj pozitívny účinok kúpeľa na dýchací systém spôsobuje uvoľnenie symptómov bežnej chladu. Navyše návšteva kúpeľa utíši - pocit úzkosti zmizne, bolesti hlavy zmiznú, duševný stav človeka sa zlepšuje. A kúpeľ pomáha ľuďom, ktorí trpia kožnými ochoreniami.
Samozrejme, tela bude mať prospech len vtedy, ak osoba nemá kontraindikácie návštevy kúpeľa. Tiež nie je príliš horlivý a dlhodobo zostane v parnej miestnosti (to je škodlivé pre absolútne zdravú osobu), alebo pri prvej návšteve kúpeľa po parnej miestnosti, aby sa nalil s ľadovou vodou - telo môže negatívne reagovať na takéto experimenty.
Ako sa kúpať v ruskom kúpeli?
Zdá sa, že pre túto otázku si vezmite kefku a starajte sa o seba a niekoľko priateľov, ktorí sa usadili. Zostáva len kefka na kúpeľ, ktorú si vyberiete, len čo - dub, bambus, breza alebo plechovka z žihľavy? Vyberte podľa užitočných vlastností.
- bambusový kefák na kúpeľ je vhodný pre tých, ktorí trpia chorobami chrbtice, pretože bambus vytiahne bolesť. Táto košťatka tiež urýchľuje hojenie kožných rán;
- breza metla čistí pokožku, zmierňuje bolesť svalov a kĺbov. Zlepšuje stav dýchacích a nervových systémov.
- Dubová kefa je užitočná pre ľudí s mastnou pokožkou, s nadmerným potennom a niektorými kožnými ochoreniami. Keďže je schopný vysušiť pokožku a má protizápalový účinok;
- kefka z kopytníkov zaobchádza s reumatizmom a radikulitídou a tiež je prevenciou celulitídy.
A čo dať pár vo vani?
Existuje názor, že je potrebné urobiť to kvasom alebo pivom. Áno, je to len čistý výrobok, ktorý nestojí za to preložiť, zápach bude cítiť. Liehovina na chlieb poskytne riešenie piva alebo kvasu: 150 gramov nápoja na 3 litre vody.
Na posilnenie nervového systému môžete zriediť ½ lyžice. lyžičky medu v 2,5 litroch vody.
Ak chcete odstrániť začiatok nachladnutia na kameňoch, je potrebné vodu s roztokom horčice - dezertnú lyžicu suchého horčiča (predpečená panvica) na 3 litre vody.
Pri chorobách horných dýchacích ciest bude užitočné riešenie eukalyptovej tinktúry - čajová lyžička na 3 litre vody.
Môžete tiež použiť odvar z rôznych byliniek a bylinných zbierok, ale aj nečisté, ale rozpustené vo vode, nie viac ako pohár vývaru na 3 litre vody.
Masky na tvár, vlasy a telo vo vani
Väčšina masiek sa odporúča aplikovať na čistú a dusenú pokožku, vo vani sú oba tieto podmienky dokonale pozorované. Tak prečo sa o seba nestaráte?
Masky pre telo- Zmiešajte 200 gramov medu a 250 gramov soli, naneste na kožu a choďte do parnej miestnosti. Masáž tela 10 minút, a opustenie parného kúpeľa, umyte masku.
- Litr môžete ovsené vločky naliať vriacu vodu, pridajte 100 gramov krému a medu. Nechajte ho 10 minút a aplikujte na telo. Umyte mak 10-15 minút.
- Rozložte med na boky a žalúdok a ľahko ich očistite, kým med nebude biely.
- Od straty vlasov pomôže maska s lopúškom a medom. Je potrebné miešať 3 a 2 polievkové lyžice, respektíve aplikovať na vlasy pred vstupom do parnej miestnosti a dať si na klobúk. Po maske opláchnite šampónom.
- Voda potom, čo bola znečistená brezovou metlou (nie menej ako polhodinu), nevylejte. Opláchnite vlasy brezovými infúziami, bude to z nich plyšové a ľahké.
- Zmiešajte ½ šálky suchých žihľaviek a 3 čajové lyžičky hennej, zrieďte vriacou vodou až do stavu kaše. Aplikujte na vlasy a podržte ich 20 minút. Blonde vlasy je lepšie použiť bezfarebnú hennu.
- Zmiešajte rovnaké časti kyslej smotany a namočenej ovsenej vločky. Maska sa musí uchovávať 15 minút.
- Na parafínovanom obale naneste teplý kefír a podržte ho 5-10 minút.
- Osušte pery medom a na horných viečkach vložte vatové podložky navlhčené harmančekom alebo bylinkovým čajom.
- Zmiešajte lyžicu medu s 5 až 10 kvapkami citrónovej šťavy. Držte masku 15-20 minút.
Čaje a odvarky vo vani
Teplota v ruskom kúpeli je pomerne vysoká, čo zvyšuje potenie. Doplniť nedostatok tekutín by mali byť minerálna voda, kvass, bylinné čaje a odvarov, skôr ako alkoholické nápoje - oni dajú viac stresu do srdca.
- Utuhne, zlepší chuť do jedla, anestetizuje a zmierni kŕče ciev a čriev čajom a mätou. Do ½ litra čajových lístkov pridajte čajovú lyžičku nakrájaných listov mäty. Trvať 10 minút.
- Po kúpe je dobré piť vitamínový čaj. Ak to chcete urobiť, miešajte čierny čaj, bobule alebo listy čierneho ryže, mätu, melisu,
šípky. Ak chcete chytiť taký čaj je lepšie sušené ovocie. - Utíšte smäd, uvoľnite teplo a zvýšte chuť na čaj s brusnicami. Čajová lyžička bobúľ musí byť šľahané, vložte do šálky a vylejte vriacou vodou. Pripravený na pitie za 10 minút.
- 400 ml vody a 20 gramov rozdrvených jahodových listov je potrebné 5 minút zohrievať a 2 hodiny podávať infúziu. Výsledkom je infúzia listov jahôd.
- Bude dobre uhasiť smäd a bude mať priaznivý vplyv na celé telo čaju s čiernymi ryžovými listami. Polievkovú lyžicu nakrájaných listov alebo výhonkov nalejeme ½ litra vriacej vody a necháme 15-20 minút.