Ako pripraviť a prijať ľanové semená v rôznych formách, vrátane s kefírom, nie je veľké tajomstvo. Rád by som však zdôraznil niektoré nuansy tejto metódy.
Dlho, pretože ľanové semeno sa používa ako laxatívny, expektorantový a protizápalový prostriedok na hojenie rán a regeneráciu tkaniva.
Moderný vedecký vývoj objavil, že ľan obsahuje:
- vitamíny skupiny B, vitamíny A, F, E;
- minerály (zinok, draslík, fosfor atď.);
- polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 , omega-6;
- lingnani - antioxidanty a anti-karcinogény;
- fytoextrágy a ďalšie.
Užitočné vlastnosti kefíru sú spôsobené predovšetkým prítomnosťou lakto-kultúr - prebiotikov - užitočných baktérií, ktoré pomáhajú asimilovať potraviny, spracovávať vlákna a korigovať trávenie osoby. Lekári experimentálne dokázali, že kvalita trávenia priamo súvisí s úrovňou imunity a metabolizmu.
Preto kombináciou týchto dvoch užitočných zložiek získame zmes, ktorá nielen urýchľuje metabolizmus, ale aj pomôže schudnúť, ale obohacuje naše telo mnohými užitočnými látkami.
Ako správne vziať ľanové semienka s jogurtom?
Pri chudnutí je správne piť nápoj zo základného osiva ľanu a jogurtu .
Kefír so semenami ľanu
zloženie:
- kefír - 100 g;
- Ľanové semeno - 2 čajové lyžičky.
prihláška
Semeno ľanu sa musí rozomeliť na prášok. Pri zmiešaní s čerstvým jogurtom by ste mali použiť túto suspenziu namiesto večere a skoro ráno pred raňajkami. Zároveň začne rýchlo pocit nasýtenia v dôsledku napučania celulózy a stimuluje peristaltiku čriev.
kontraindikácie
Vzhľadom na biologickú aktivitu látok, ktoré tvoria semeno ľanu, ľan a jogurt by nemali konzumovať tehotné a dojčiace ženy. Mali by ste byť opatrní pri používaní ľudí trpiacich hnačkou, fibromou, endometriózou.