Spomínaš na podobenstvo bieleho opice? Keď sa Haju Nasreddin pýtal, aké je tajomstvo nesmrteľnosti, on odpovedal, že tajomstvo je jednoduché - nemyslieť na bielu opičku. Nie je ťažké odhadnúť, čo študent, ktorý sa odvážil spochybniť, neskôr premýšľal.
Spýtajúc sa na myšlienku, že niečo neurobíme, sústredíme sa na túto pozornosť, a preto sa stále viac vracia k problému. Zamerajte sa trochu na úsilie a naučte sa, ako prestať premýšľať o zlej minulosti, o bývalom priateľovi (možno ešte milovanom) a zmene spôsobu života.
Prvý krok: odpustenie a prijatie
Nenávist a hnev bude otráviť srdcovú ranu a negovať všetky snahy o jej uzdravenie: tvoj a čas. Pochopte, že nemôžete potrestať osobu v nahromadenom trestnom čine, rovnako ako nemôžete a nebudete môcť prestať o tom premýšľať. Preto, len pre seba, odpusť mu. Preto sa ani nemusíte stretávať, len si predstavte (chlap alebo situáciu z minulosti ako celok), požiadajte o odpustenie a odpustite. Prijmite skutočnosť, že minulosť sa stala. Nemôžete to zmeniť, a myšlienky a zlé emócie sú len kotvou na tom nešťastnom mieste, kde sa všetko stalo. Nenechá vás ísť ďalej. A máme toľko zaujímavých vecí!
Druhý krok: Odstránenie pripomenutí
Ako môžete prestať premýšľať o mužovi, ktorého obrázok visí na pracovnej ploche? Keď sa vaša skladba prehráva 100 krát denne vo vašom zozname skladieb. Ak spíte, schováte sa za koberec, darujete im narodeniny. Je čas, aby ste sa pripravili s duchom, zbierali všetky pripomienky a skryli ich. Nezmiznú nikam (ak sa samozrejme nerozhodnete ich spáliť alebo ich vyhodiť). Ale ponechajú prvý plán. A verte mi, aby ste sa vyrovnali s ich absenciou, bude oveľa jednoduchšie než venovať drahocenný čas každého dňa bolestivým spomienkam.
Tretí krok: Zmena života
Je čas zmeniť život, premiestniť sa z minulosti do súčasnosti. Ak to chcete urobiť:
- nechajte menej voľného času. Venujeme viac času na prácu, štúdium, hlučné stretnutia s priateľmi (vyhýbajte sa posedeniu v malej spoločnosti, kde sa príliš ľahko objavujú úprimné rozhovory a spomienky). V ideálnom prípade by myšlienka "ako prestať premýšľať o milovanom mužovi" by mala byť nahradená "kde si vziať pár hodín za deň";
- nájdite si hobby. Neviete, ako vyšívať kríž, vlnu alebo varenie? Našťastie na svete je pre všetkých hobby. Napríklad, tancovanie alebo učenie cudzieho jazyka. Nebojte sa zúčastňovať sa súťaží, komunikovať s celým svetom. Je dôležité, aby ste cítili, aký veľký je tento svet a aký je v ňom zaujímavý;
- Cestujeme. Po mobilizácii vašich síl si môžete dovoliť dlhú cestu (ideálne - oddýchnite si a žite v inej krajine), ale môžete začať podrobným štúdiom okolia. Kdekoľvek žijete, vždy nájdete zaujímavé miesta a fakty, o ktorých ste netušili. Nie je zlý nápad pozvať priateľov z iných miest na štúdium vašich krajín;
- meníme sa. Zmenili ste svoj účes dlhý čas? Vyskúšali ste štýl?
Kúpil si novú toaletnú vodu? Je čas dať viac lásky k sebe, nájsť svoje šťastné a krásne "ja"; - starať sa o ostatných. Nenásytnosť nahromadená v priebehu dní utrpenia sa môže odstrániť tým, že sa pacientom poskytne starostlivosť. Napríklad zviera. Alebo ľudia, ktorí potrebujú vaše teplo. Láska je pocit, že svet potrebuje a bude potrebovať navždy. Je dobré, že máte energiu lásky, len to, čo potrebujete preniesť do iného kanála. Mali by ste cítiť radosť, že vaše pocity sú potrebné a iné srdcia rezonujú s nimi. Ak je pre vás ťažké komunikovať s inými ľuďmi, dajte lásku svojim blízkym. Verte mi, je to nádherná investícia vašej lásky, ktorá prinesie veľmi veľký záujem.